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睡前吃甜食會影響睡眠品質(zhì)嗎?

病情描述:
晚上吃完飯后吃了塊蛋糕,聽說睡前吃甜食會影響睡眠品質(zhì),是真的嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
甜滋滋的糕點(diǎn),有撫慰情緒的效果,讓人很難抵擋其誘惑,毫無疑問的,熱量高的糕點(diǎn)在晚上如同「垃圾食品」,除了含有大量糖分和飽和脂肪,并沒有什么營養(yǎng)價(jià)值。根據(jù)《心理和身體》雜志的一項(xiàng)研究顯示,睡覺前吃甜食類 「垃圾食品」的人,有7/10的容易做噩夢,還會影響睡眠品質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常會影響睡眠,因?yàn)樵?a href="http://www.zcefdi.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺前吃太多的甜食會對腸道造成負(fù)擔(dān),因?yàn)樵谒X后,身體中的機(jī)能就會減慢,會出現(xiàn)腹部難受,而且睡覺前吃甜東西容易出現(xiàn)發(fā)胖。對牙齒還會造成較大的傷害,容易出現(xiàn)齲齒,所以在睡覺前盡量不要吃東西,可以保證充足睡眠。
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