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吃堅果可以不吃皮嗎?

病情描述:
我平時吃堅果都不喜歡吃皮,朋友說這樣不行,吃堅果可以不吃皮嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃堅果時最好不要去除堅果的“外衣”,如核桃和杏仁棕色的膜,以及開心果紫色的外衣。這些“外衣”不僅可以保護堅果不被氧化,且本身也含有豐富的營養(yǎng)素。
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