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失眠適合吃哪種食物?

病情描述:
好長一段時(shí)間沒有好好睡覺了,一到晚上就失眠,并且還經(jīng)常做夢,可以吃什么食物來緩解癥狀?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常失眠的患者需要先調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果長期攝入鋅、銅不足,那么一段時(shí)間后,人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉(zhuǎn)難眠。
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