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運動后喝什么飲料好?

病情描述:
去超市,打算買點飲料放在運動后喝,運動后喝什么飲料好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議可調配自己喜歡的運動飲料:準備約250cc的水,與喜愛的新鮮現(xiàn)榨果汁1:1調合,并添加約1公克的鹽,利用鹽份中的鈉幫助體內維持電解質的平衡;若喜歡較甜的口味,則可考慮加入約30~40g的砂糖或果糖,其糖份可做為運動能量的補充。
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