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蜂蜜什么時(shí)候喝最好？

病情描述:
喝蜂蜜對(duì)身體是有好處的，那么蜂蜜到底什么時(shí)候喝最健康呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水通常可以在晨起空腹、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間選擇需根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況調(diào)整。

1、晨起空腹：

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

2、餐前半小時(shí)：

餐前飲用可刺激胃酸分泌幫助消化，糖尿病患者及胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

3、下午疲勞時(shí)：

蜂蜜中的果糖能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞，適合工作間隙飲用。

4、睡前1小時(shí)：

睡前飲用有助于鎮(zhèn)靜安神，但需注意口腔清潔，兒童及血糖異常者不宜。

建議根據(jù)自身情況選擇飲用時(shí)間，避免過量攝入，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，飲用后及時(shí)漱口保持口腔衛(wèi)生。

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