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飯后還可以飲蜂蜜水嗎?

病情描述:
早上起來以后喝杯蜂蜜水對身體挺好,那飯后還可以喝蜂蜜水嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜水有助于消化、緩解胃部不適,但需注意飲用時間、個人體質(zhì)、血糖水平、飲用量等因素。

1、飲用時間

建議飯后30分鐘至1小時飲用蜂蜜水,避免立即飲用影響胃液分泌和食物消化。

2、個人體質(zhì)

胃腸功能較弱或易反酸的人群應(yīng)減少飲用,蜂蜜可能刺激胃酸分泌加重不適。

3、血糖水平

糖尿病患者需謹(jǐn)慎,蜂蜜含糖量較高可能導(dǎo)致血糖波動,建議咨詢醫(yī)生后飲用。

4、飲用量

每次飲用不超過200毫升為宜,過量可能引起腹脹或熱量攝入過多。

蜂蜜水宜用溫水沖泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分,長期飲用者需注意口腔清潔。

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