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喝牛奶可以舒緩心情嗎

病情描述:
這段時(shí)間工作壓力很大,每天晚上都睡不好,同事要我多喝牛奶,又可以安眠還可以舒緩情緒,是這樣嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶的確可以緩解煩躁的心情,研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片,三個(gè)月之后,75%的人都更容易感到快樂(lè),不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
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