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孕婦適合吃什么堅(jiān)果呢?

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了,現(xiàn)在特別想吃一點(diǎn)堅(jiān)果,那我適合吃什么堅(jiān)果呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孕婦的飲食很關(guān)鍵,很多食物不能吃哦。那么,孕婦適合吃什么堅(jiān)果,下面就為大家介紹:葡萄干、大棗、核桃、板栗、榛子、要過(guò)、開(kāi)心果。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適合吃南瓜子、核桃、松子、開(kāi)心果等堅(jiān)果都是比較好的,這些堅(jiān)果中都含有非常豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸以及蛋白質(zhì),在吃后能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。在懷孕之后對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求是比較高的,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,在吃堅(jiān)果期間還要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜。
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