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缺少蛋白質(zhì)脂肪吃什么補充?

病情描述:
我因為熬夜加班,最近總是頭痛無力,檢查缺少蛋白質(zhì)脂肪,缺少蛋白質(zhì)脂肪吃什么補充?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
遵從醫(yī)生囑咐,建議考慮吃黑米。黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
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