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睡前吃香蕉可以更好的入眠嗎?

病情描述:
我這幾天睡覺(jué)不安穩(wěn),媳婦說(shuō)吃一點(diǎn)香蕉管用,睡前吃香蕉可以更好的入眠嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉中含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。睡前吃一些香蕉,對(duì)于更好的入睡,是有著很好的輔助作用。
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