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風(fēng)寒感冒如何食療?

病情描述:
我受風(fēng)寒感冒了,又不想吃藥打針。有沒有什么食療方法可以治療風(fēng)寒感冒?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

風(fēng)寒感冒可通過生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉茶、胡椒豬肚湯等食療方法緩解癥狀。風(fēng)寒感冒通常由外感風(fēng)寒、免疫力下降、飲食不當(dāng)、環(huán)境溫度驟變等原因引起。

1、生姜紅糖水

生姜具有發(fā)散風(fēng)寒作用,紅糖可溫中補(bǔ)虛。取生姜切片與紅糖煮沸飲用,適合畏寒無汗階段。避免空腹飲用,糖尿病患者慎用。

2、蔥白粥

蔥白含揮發(fā)油能發(fā)汗解表,粳米健脾和胃。將蔥白切段與粳米同煮至粥稠,適合鼻塞流清涕癥狀。陰虛火旺者不宜過量。

3、紫蘇葉茶

紫蘇葉辛溫解表,可緩解頭痛身痛。新鮮紫蘇葉沸水沖泡代茶飲,每日不超過500毫升。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

4、胡椒豬肚湯

胡椒溫中散寒,豬肚補(bǔ)虛健胃。燉煮時加入白胡椒粒,適合食欲不振伴咳嗽。高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率。

食療期間保持充足休息,避免生冷油膩食物,若發(fā)熱超過38.5度或癥狀持續(xù)3天無改善應(yīng)及時就醫(yī)。

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