91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

煮排骨湯時(shí)加玉米營(yíng)養(yǎng)能增加嗎

病情描述:
玉米排骨湯很清甜很好喝,煮排骨湯時(shí)加玉米營(yíng)養(yǎng)能增加嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

煮排骨湯時(shí)加玉米能增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì),與排骨中的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪互補(bǔ),可提升湯品的營(yíng)養(yǎng)均衡性。

排骨湯本身含有豐富的膠原蛋白、鈣和磷,有助于骨骼健康。玉米的加入為湯品增添了碳水化合物和植物性營(yíng)養(yǎng)素,如玉米黃素和葉黃素,對(duì)視力保護(hù)有一定幫助。兩者搭配能提供更全面的氨基酸組合,促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收利用。玉米中的膳食纖維可減緩脂肪吸收速度,降低膽固醇上升風(fēng)險(xiǎn)。烹飪過(guò)程中玉米釋放的天然甜味還能減少食鹽添加量,適合高血壓人群。

建議選擇新鮮玉米而非罐頭產(chǎn)品,避免營(yíng)養(yǎng)流失。玉米芯中的多糖類(lèi)物質(zhì)在燉煮時(shí)會(huì)溶解到湯中,具有輕微抗氧化作用。排骨建議先焯水去浮沫,與玉米同燉1-2小時(shí)可使?fàn)I養(yǎng)充分釋放。脾胃虛弱者應(yīng)注意控制玉米食用量,避免消化不良。食用時(shí)可搭配綠葉蔬菜進(jìn)一步平衡營(yíng)養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
鹤岗市| 武隆县| 砀山县| 肇东市| 广丰县| 通州区| 阳山县| 同江市| 保靖县| 湖北省| 乐清市| 高台县| 册亨县| 崇阳县| 静乐县| 夹江县| 徐汇区| 新乐市| 江陵县| 靖西县| 留坝县| 玉龙| 梓潼县| 鹤庆县| 衡阳市| 永福县| 内黄县| 靖宇县| 隆回县| 潮安县| 泸定县| 涿鹿县| 大洼县| 昭平县| 景泰县| 龙陵县| 泾源县| 钦州市| 莱州市| 江阴市| 宿松县|