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健身時可經(jīng)常吃牛肉嗎?

病情描述:
辦了張健身卡,打算晚上去健身,健身時可經(jīng)常吃牛肉嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以經(jīng)常吃牛肉,能夠攝取身體需要營養(yǎng),里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較豐富,能夠修補(bǔ)受損肌纖維,脂肪含量也不是很高。牛肉當(dāng)中有肉毒堿,能夠支持脂肪新陳代謝,在健身的時候,應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適健身方式,不要做劇烈運動,應(yīng)該逐漸循序漸進(jìn)。
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