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早上喝牛奶好嗎?

病情描述:
因?yàn)樽罱畠簩W(xué)習(xí)壓力比較大,所以就想讓她吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的,早上讓她喝牛奶,早上喝牛奶好嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多人認(rèn)為早上喝牛奶對(duì)身體好但是早晨飲奶也不利于消化和吸收,這是因?yàn)榕D痰?a href="http://www.zcefdi.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收,而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下,胃、腸的排空是很快的,因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早上喝牛奶是比較好的,牛奶屬于一種比較常見(jiàn)的乳制品,其中還有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及各種微量元素,在早晨的時(shí)候喝一杯熱牛奶,能補(bǔ)充人體所需能量,還能增強(qiáng)自身抵抗力。在早晨喝牛奶的時(shí)候也可以搭配全麥面包,能促進(jìn)食物的營(yíng)養(yǎng)快速發(fā)揮。
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