91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

多運動能預防流感嗎?

病情描述:
流感的真的很可怕,而且身心受到傷害,多運動能預防流感嗎?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內科

多運動有助于降低流感感染風險,但不能完全預防流感。規(guī)律運動可通過增強免疫功能和改善心肺健康減少呼吸道感染概率,但需結合疫苗接種、手衛(wèi)生等綜合措施。

適度運動能促進免疫細胞循環(huán)和抗體產生,每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳可提升機體防御能力。運動時體溫升高可能抑制病毒復制,同時減輕慢性炎癥狀態(tài)。但過度運動反而可能暫時抑制免疫功能,增加感染風險。

流感病毒主要通過飛沫傳播,單純依靠運動無法阻斷傳播途徑。老年人和慢性病患者運動時應注意防寒保暖,避免在人群密集場所鍛煉。冬季運動后要及時更換汗?jié)褚挛铮瑴p少體溫波動對免疫系統(tǒng)的影響。

保持每周3-5次、每次30分鐘的有氧運動,配合充足睡眠和均衡飲食。運動前后注意補充水分,流感高發(fā)季節(jié)可適當增加菌菇類、深色蔬菜等增強免疫力的食物攝入。出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感癥狀時應立即停止運動并就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
河北区| 绥中县| 易门县| 射洪县| 五原县| 平和县| 金堂县| 泸水县| 庆城县| 海安县| 桓台县| 池州市| 保德县| 繁峙县| 丰宁| 达尔| 漯河市| 罗甸县| 甘南县| 镇安县| 合阳县| 襄垣县| 九龙坡区| 南城县| 平遥县| 赫章县| 嘉禾县| 库伦旗| 叙永县| 汪清县| 鄂温| 扎鲁特旗| 八宿县| 眉山市| 西和县| 陇南市| 呼图壁县| 会同县| 灵川县| 贡嘎县| 东明县|