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有氧運(yùn)動可以減肥嗎?

病情描述:
運(yùn)動是最好的減肥的方法,請問有氧運(yùn)動可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
方錢 副主任醫(yī)師 去掛號
溫嶺市第一人民醫(yī)院 三級 普外科
活動不僅使體重減輕,而且能使減輕的體重得以保持。關(guān)于活動量或運(yùn)動量則應(yīng)因人而異,原則上應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式。其方式應(yīng)以簡單易行為主,結(jié)合個(gè)人愛好,以進(jìn)行有氧運(yùn)動為主。對肥胖者來說,宜選擇中等強(qiáng)度的活動或活動為宜,如緩跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑車、登山,每次半小時(shí),每周3-4次為宜。
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