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經(jīng)常吃冬瓜有哪些好處？

病情描述:
冬瓜剛上市，比較新鮮，剛好最近沒(méi)什么胃口，就天天煮冬瓜湯喝，冬瓜吃多了對(duì)身體好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常吃冬瓜有助于清熱解暑、利尿消腫、控制體重、保護(hù)心血管健康。冬瓜富含水分、膳食纖維、維生素C及鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適合多數(shù)人群適量食用。


1、清熱解暑


冬瓜性涼，含水量超過(guò)95%，能幫助降低體溫，緩解夏季煩渴?？纱钆滢裁谆蚝扇~煮湯增強(qiáng)效果。


2、利尿消腫


冬瓜中的鉀元素和葫蘆巴堿能促進(jìn)鈉鹽排泄，減輕水腫癥狀。腎病患者食用前需咨詢醫(yī)生。


3、控制體重


每100克冬瓜僅含12千卡熱量，高膳食纖維可延長(zhǎng)飽腹感。建議作為減脂期蔬菜選擇。


4、保護(hù)心血管


冬瓜籽含亞油酸等不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。日常可連籽燉煮食用。


冬瓜皮和瓤同樣具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議洗凈后整體烹制。脾胃虛寒者應(yīng)避免過(guò)量食用，出現(xiàn)腹瀉需暫停進(jìn)食。

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