91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

長期喝豆?jié){對身體好嗎?

病情描述:
我營養(yǎng)不良偏重,早飯需要多補(bǔ)充營養(yǎng),現(xiàn)在每天早上喝豆?jié){配雞蛋,豆?jié){經(jīng)常喝行嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期適量飲用豆?jié){對身體有益,主要作用有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)血脂、改善腸道健康、緩解更年期癥狀。


1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白


豆?jié){含植物性優(yōu)質(zhì)蛋白,氨基酸組成接近人體需求,可作為乳糖不耐受者的牛奶替代品。建議每日攝入量不超過400毫升。


2、調(diào)節(jié)血脂


大豆異黃酮和卵磷脂能降低低密度脂蛋白膽固醇,對預(yù)防心血管疾病有幫助。高血脂人群可每日飲用200-300毫升。


3、改善腸道健康


大豆低聚糖促進(jìn)雙歧桿菌增殖,膳食纖維增加糞便體積。胃腸功能較弱者應(yīng)從小劑量開始適應(yīng)。


4、緩解更年期癥狀


大豆異黃酮具有弱雌激素效應(yīng),可改善潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。乳腺疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。


建議選擇無糖豆?jié){,避免與含草酸高的食物同食,甲狀腺疾病患者需控制攝入量并監(jiān)測甲狀腺功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
禹州市| 湖州市| 三门县| 呈贡县| 增城市| 如皋市| 兰州市| 武义县| 家居| 长岭县| 米泉市| 淮安市| 上杭县| 瑞丽市| 怀宁县| 邵阳市| 沧州市| 长丰县| 江山市| 集安市| 中牟县| 彰武县| 江阴市| SHOW| 桦南县| 介休市| 巍山| 石景山区| 温泉县| 凌云县| 拜泉县| 蒲城县| 株洲市| 开鲁县| 郑州市| 屏东县| 东平县| 荃湾区| 桂阳县| 葵青区| 呼玛县|