91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

果干這種東西有營養(yǎng)嗎?

病情描述:
我很喜歡吃新鮮的水果,可是我女朋友特別喜歡吃果干,果干這類的東西有營養(yǎng)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

果干含有一定營養(yǎng),主要包括膳食纖維、礦物質(zhì)和部分維生素,但糖分和熱量較高。適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng),但需注意控制攝入量。


1、膳食纖維


果干在脫水過程中保留了大部分膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。


2、礦物質(zhì)


果干富含鉀、鐵等礦物質(zhì),對(duì)維持電解質(zhì)平衡和預(yù)防貧血有一定幫助。


3、維生素


部分維生素如維生素A、維生素E在果干中保留較多,但維生素C等水溶性維生素?fù)p失較大。


4、糖分含量


果干因水分蒸發(fā)導(dǎo)致糖分濃縮,含糖量較高,糖尿病患者和減肥人群需謹(jǐn)慎食用。


建議選擇無添加糖的天然果干,搭配堅(jiān)果食用可平衡血糖反應(yīng),每日攝入量控制在30克以內(nèi)為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
惠州市| 福鼎市| 靖宇县| 名山县| 舟曲县| 五常市| 正定县| 徐闻县| 栾川县| 克山县| 平定县| 梨树县| 岳阳市| 梅河口市| 和田县| 武穴市| 渭源县| 白山市| 西乌珠穆沁旗| 黄石市| 涟源市| 高安市| 南和县| 平谷区| 岳西县| 吉林市| 重庆市| 东阿县| 甘孜| 浮山县| 青阳县| 朝阳市| 彰化县| 库尔勒市| 华蓥市| 贺兰县| 屏东市| 汾西县| 长治县| 河津市| 郧西县|