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吃檸檬有什么功效?

病情描述:
我很討厭檸檬,覺得特別酸,可是媽媽每天都讓我喝檸檬水,檸檬有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃檸檬有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。檸檬富含多種營養(yǎng)成分,適量食用對健康有益。


1、補充維生素C


檸檬含有豐富的維生素C,有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成,幫助維持皮膚健康和傷口愈合。


2、促進消化


檸檬中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌,幫助分解食物,改善消化不良和食欲不振的情況。


3、增強免疫力


檸檬中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)有助于增強免疫系統(tǒng)功能,降低感染風險。


4、美容養(yǎng)顏


檸檬的抗氧化成分有助于減少自由基損傷,延緩皮膚衰老,使皮膚更加光滑有彈性。


建議將檸檬切片泡水飲用或加入菜肴中,但胃酸過多者應(yīng)適量食用,避免刺激胃腸。

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