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換季時多吃什么好

病情描述:
馬上就要換季了，我覺得有必要調(diào)整一下飲食，這時多吃什么食物好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

換季時容易出現(xiàn)免疫力下降、呼吸道不適等問題，可以適量吃蜂蜜、山藥、菠菜、柑橘類水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 蜂蜜


蜂蜜富含抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于潤肺止咳，增強免疫力，緩解換季時的咽喉干燥。


2. 山藥


山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能夠健脾益胃，改善換季時胃腸功能紊亂的情況。


3. 菠菜


菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于補血養(yǎng)顏，緩解換季時的疲勞感。


4. 柑橘類水果


柑橘類水果含有豐富的維生素C，能夠增強抵抗力，預(yù)防換季時的感冒。


二、藥物


1. 維生素C片


維生素C片能夠增強免疫力，預(yù)防換季時的呼吸道感染，需遵醫(yī)囑服用。


2. 玉屏風(fēng)顆粒


玉屏風(fēng)顆粒具有益氣固表的作用，適用于換季時容易感冒的人群。


3. 脾氨肽口服凍干粉


脾氨肽口服凍干粉能夠調(diào)節(jié)免疫功能，改善換季時的免疫力低下。


4. 轉(zhuǎn)移因子口服液


轉(zhuǎn)移因子口服液有助于增強機體抵抗力，適用于換季時反復(fù)感染的情況。


換季時應(yīng)注意飲食均衡，避免辛辣刺激性食物，適當(dāng)增加運動量，保持充足睡眠，有助于增強體質(zhì)，減少不適癥狀的發(fā)生。

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