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燉肉的時候加醋好嗎?

病情描述:
朋友說燉肉的時候加醋促進營養(yǎng)吸收,可是會不會有一股醋味?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

燉肉時加醋有助于軟化肉質(zhì)并提升風(fēng)味,但需注意適量添加避免影響口感或刺激胃腸。


1、肉質(zhì)軟化


醋中的酸性成分可分解肉類結(jié)締組織,使肉質(zhì)更嫩滑,適合燉煮纖維較粗的牛肉或羊肉。


2、去腥增香


醋酸能中和肉類腥味物質(zhì),同時與脂肪發(fā)生酯化反應(yīng)產(chǎn)生芳香物質(zhì),提升菜肴風(fēng)味層次。


3、營養(yǎng)保留


酸性環(huán)境有助于減少B族維生素流失,但過量可能破壞部分蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu),建議每500克肉添加15毫升以內(nèi)。


4、消化影響


胃酸分泌不足者適量食用醋燉肉可幫助消化,但胃食管反流或潰瘍患者應(yīng)避免以免加重癥狀。


建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整用量,搭配蘿卜、山楂等堿性食材平衡酸堿度,高血壓患者需控制鈉鹽添加量。

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