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坐月子能不能吃糖桂花

病情描述:
我喜歡子做糖桂花吃，現(xiàn)在冰箱里面還有點(diǎn)，可我在坐月子，能不能吃？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃糖桂花，但需注意控制糖分?jǐn)z入量。糖桂花主要含糖分和少量芳香物質(zhì)，過量可能影響血糖穩(wěn)定或?qū)е麦w重增加。


1、血糖影響


產(chǎn)后血糖波動(dòng)較大，尤其妊娠糖尿病患者需嚴(yán)格限制添加糖攝入，糖桂花含蔗糖可能加重代謝負(fù)擔(dān)。


2、熱量控制


每100克糖桂花熱量約300千卡，過量食用可能影響產(chǎn)后體重恢復(fù)，哺乳期每日添加糖建議不超過25克。


3、消化負(fù)擔(dān)


部分產(chǎn)婦胃腸功能未完全恢復(fù)，高糖食物可能引發(fā)反酸、腹脹等不適，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦更需注意。


4、營(yíng)養(yǎng)均衡


糖桂花缺乏蛋白質(zhì)、維生素等產(chǎn)后必需營(yíng)養(yǎng)素，建議優(yōu)先選擇紅棗、枸杞等藥食同源食材。


哺乳期飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維為主，食用糖桂花時(shí)可搭配無(wú)糖藕粉或小米粥，每日攝入量建議不超過10克，出現(xiàn)血糖異?；蛳涣紩r(shí)應(yīng)停止食用。

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