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長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降嗎？

病情描述:
最近經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致記憶力下降，那長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降嗎？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降。睡眠不足可能通過擾亂生物鐘、減少免疫細胞活性、增加炎癥反應(yīng)、降低疫苗效果等途徑削弱免疫功能。


1、生物鐘紊亂


晝夜節(jié)律失調(diào)影響褪黑素分泌，該激素對免疫調(diào)節(jié)具有重要作用，建議保持規(guī)律作息時間。


2、免疫細胞減少


睡眠不足導(dǎo)致自然殺傷細胞和T淋巴細胞數(shù)量下降，這類細胞是抵御病毒感染的關(guān)鍵防線。


3、炎癥反應(yīng)加重


長期熬夜會提升C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平，慢性炎癥狀態(tài)可能誘發(fā)自身免疫性疾病。


4、疫苗效果減弱


研究顯示睡眠剝奪者接種疫苗后抗體生成量減少，對流感、乙肝等疫苗的免疫應(yīng)答降低。


保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免藍光照射，日間適當(dāng)運動有助于改善睡眠質(zhì)量與免疫功能。

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