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炒過(guò)雞蛋的油可以接著炒其他菜嗎

病情描述:
我喜歡炒雞蛋吃，之后會(huì)不刷鍋接著炒其他的菜，炒過(guò)雞蛋的油可以接著炒其他菜嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

炒過(guò)雞蛋的油可以接著炒其他菜，但需注意油脂氧化、殘留蛋白焦糊、營(yíng)養(yǎng)流失、風(fēng)味混雜等問(wèn)題。


1、油脂氧化


高溫加熱后油脂易氧化酸敗，產(chǎn)生醛類(lèi)等有害物質(zhì)。建議控制油溫不超過(guò)180℃，避免重復(fù)使用超過(guò)2次。


2、蛋白殘留


雞蛋蛋白質(zhì)易碳化附著鍋底，再次高溫可能產(chǎn)生雜環(huán)胺。炒菜前需徹底清潔炒鍋，必要時(shí)更換新油。


3、營(yíng)養(yǎng)損耗


反復(fù)加熱會(huì)破壞維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，降低油脂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充脂溶性維生素。


4、風(fēng)味影響


殘留蛋腥味可能干擾后續(xù)菜肴口感。烹飪清淡菜品時(shí)可選擇使用新油，重口味菜肴可酌情復(fù)用。


日常烹飪建議使用油量適中，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煎炸，不同食材盡量分次用油以保障飲食健康。

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