91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

飯后吃個柿子有什么功效呢?

病情描述:
為了補充各種營養(yǎng),一般飯后都會吃水果,飯后吃個柿子有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后適量吃柿子有助于促進消化、補充維生素、抗氧化等功效。柿子含有豐富的果膠、維生素A、維生素C及礦物質(zhì),但需注意避免空腹食用或與高蛋白食物同食。

柿子中的果膠屬于水溶性膳食纖維,能吸收水分形成凝膠狀物質(zhì),延緩胃排空速度,增加飽腹感并軟化糞便。成熟柿子含有的鞣酸含量較低,對胃腸黏膜刺激較小,飯后食用可幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用,能中和飯后產(chǎn)生的自由基,維生素A則有助于維持消化道黏膜完整性。

柿子的單寧物質(zhì)會與胃酸作用形成沉淀物,若與魚蝦等高蛋白食物同食可能產(chǎn)生胃柿石。未完全成熟的柿子鞣酸含量較高,空腹食用易引發(fā)胃部不適。糖尿病患者需控制攝入量,因柿子含糖量可達15%以上。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,建議去皮食用減少纖維素刺激。

食用柿子后建議用清水漱口,避免單寧酸附著牙齒導致發(fā)澀。儲存時可放置蘋果或香蕉加速脫澀處理,冷藏保存能延長保鮮期。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛或排便異常,應及時就醫(yī)排除消化道梗阻風險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
萨迦县| 宝丰县| 恩平市| 聊城市| 章丘市| 福贡县| 巴林左旗| 阆中市| 广水市| 泰和县| 治多县| 永新县| 黄山市| 石屏县| 怀仁县| 孝义市| 新乡市| 安福县| 土默特左旗| 南丹县| 仙居县| 大方县| 新晃| 庄浪县| 云林县| 石嘴山市| 新乐市| 边坝县| 县级市| 工布江达县| 庄浪县| 廉江市| 利辛县| 上林县| 津南区| 福清市| 阳信县| 和林格尔县| 鲜城| 鄯善县| 潍坊市|