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失業(yè)會(huì)誘發(fā)抑郁癥嗎?

病情描述:
失業(yè)快一年了,一直也沒找到合適的工作,這期間情緒低落,開心不起來(lái),這會(huì)誘發(fā)抑郁癥嗎?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

失業(yè)可能誘發(fā)抑郁癥,主要與心理壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社交隔離、自我價(jià)值感降低等因素有關(guān)。

1、心理壓力

突然失去工作會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈的不安全感和對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂,長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能引發(fā)抑郁情緒。建議通過規(guī)律作息、正念冥想緩解壓力。

2、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)

收入中斷帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)困境會(huì)加重焦慮,形成心理惡性循環(huán)??蓪で笊鐣?huì)支持資源,同時(shí)嘗試兼職過渡保持經(jīng)濟(jì)來(lái)源。

3、社交隔離

脫離工作環(huán)境會(huì)導(dǎo)致社交圈萎縮,缺乏人際支持易產(chǎn)生孤獨(dú)感。建議定期參加社區(qū)活動(dòng)或興趣小組維持社交連接。

4、價(jià)值感缺失

職業(yè)身份喪失可能削弱自我認(rèn)同,產(chǎn)生無(wú)用感??赏ㄟ^技能培訓(xùn)、志愿服務(wù)重建自信,必要時(shí)需心理醫(yī)生介入評(píng)估。

保持每日適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食,建立新的生活節(jié)奏,若持續(xù)出現(xiàn)失眠、食欲改變等抑郁癥狀超過兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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