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痔瘡患者如何做肛門保健操呢?

病情描述:
我的痔瘡已經好多年了,聽說如果能堅持做肛門保健操,對緩解痔瘡有幫助,這種肛門保健操是怎么做的呢?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

痔瘡患者可通過提肛運動、腹式呼吸、臀部按摩、溫水坐浴等方式進行肛門保健操。肛門保健操有助于促進局部血液循環(huán),緩解痔瘡癥狀。

1、提肛運動

收縮肛門肌肉并保持數秒后放松,重復進行可增強盆底肌群力量。建議每日練習3組,每組10次。

2、腹式呼吸

深呼吸時腹部隆起,呼氣時收縮腹部,有助于改善腹腔壓力。練習時保持平臥位,每次5分鐘。

3、臀部按摩

用指腹輕柔按摩肛門周圍,順時針方向進行可促進局部血液循環(huán)。按摩前需清潔雙手。

4、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10分鐘,可清潔肛門并緩解腫脹。坐浴后需保持局部干燥。

進行肛門保健操時動作應輕柔,出現疼痛或出血需立即停止。建議配合高纖維飲食,避免久坐久站,癥狀加重時及時就醫(yī)。

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