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如何避免心律失常的發(fā)生?

患者:女,34歲

病情描述:
我緊張的時候心跳總是特別快,真害怕自己會心律失常,如何避免心律失常的發(fā)生?
共1個回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

避免心律失常可通過控制危險因素、調(diào)整生活方式、定期體檢和規(guī)范用藥等方式實現(xiàn)。心律失常的發(fā)生與心臟結(jié)構(gòu)異常、電解質(zhì)紊亂、藥物影響和自主神經(jīng)失調(diào)等因素密切相關(guān)。

1、控制危險因素

高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病會增加心律失常風險,需通過降壓藥、降糖藥等將血壓血糖控制在達標范圍,定期監(jiān)測相關(guān)指標變化。

2、調(diào)整生活方式

戒煙限酒,每日酒精攝入不超過25克;保持規(guī)律作息,避免熬夜;控制咖啡因攝入,每日咖啡不超過400毫克;適度運動,每周進行150分鐘中等強度有氧運動。

3、定期體檢

40歲以上人群每年進行心電圖檢查,存在高危因素者需增加動態(tài)心電圖監(jiān)測;定期檢測血鉀、血鎂等電解質(zhì)水平,維持電解質(zhì)平衡。

4、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用抗心律失常藥物如美托洛爾、胺碘酮等,不可自行調(diào)整劑量;慎用可能引發(fā)心律失常的非處方藥,如某些感冒藥中含有的偽麻黃堿成分。

保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克;適當補充富含鉀鎂的食物如香蕉、深色蔬菜;避免劇烈情緒波動,必要時進行心理疏導(dǎo)。

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