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痛經(jīng)如何緩解

病情描述:
月經(jīng)不規(guī)律,每次來月經(jīng)都會痛經(jīng),痛經(jīng)如何緩解?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-20分鐘。

2、止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成,建議在醫(yī)生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷刺激食物,適量補充溫性食物如生姜紅糖水、桂圓紅棗茶。增加Omega-3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。

4、適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌,改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導致疲勞加重。

保持規(guī)律作息,經(jīng)期注意腹部保暖,持續(xù)嚴重痛經(jīng)需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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