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體寒的人應(yīng)多補(bǔ)充糖分嗎?

病情描述:
我的體質(zhì)很寒,以至于我到冬天的時(shí)候經(jīng)常感冒發(fā)燒,身體總是發(fā)冷,穿多厚都冷。吃糖不是能補(bǔ)充熱量嗎,那我多吃甜的東西對(duì)我的體質(zhì)能有所改善嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體寒的人無須刻意多補(bǔ)充糖分,改善體寒可通過飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、保暖措施、中醫(yī)調(diào)理等方式。體寒可能與陽氣不足、血液循環(huán)不良、營養(yǎng)不良甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量攝入溫補(bǔ)類食物如生姜、羊肉、桂圓,避免生冷寒涼食物,均衡營養(yǎng)有助于改善體質(zhì)。體寒者常伴隨手腳冰涼、畏寒等癥狀,可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽藥物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),提升基礎(chǔ)代謝率。長期體寒可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),表現(xiàn)為疲勞、代謝減緩,需結(jié)合體質(zhì)評(píng)估制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、保暖措施

重點(diǎn)保護(hù)腰腹、足部等易受寒部位,使用暖貼、泡腳等方式維持局部體溫。繼發(fā)性體寒如雷諾綜合征患者需針對(duì)原發(fā)病治療,同時(shí)加強(qiáng)末梢保暖。

4、中醫(yī)調(diào)理

通過艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò),陽虛體質(zhì)者可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用溫補(bǔ)方劑。甲狀腺功能減退導(dǎo)致的體寒需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉,配合中醫(yī)協(xié)同調(diào)理。

體寒者日??娠嬘眉t棗枸杞茶等溫性飲品,避免空腹攝入高糖食物導(dǎo)致血糖波動(dòng),建議每年進(jìn)行甲狀腺功能與鐵代謝檢查。

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