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早上喝淡鹽水有什么好處?

病情描述:
這兩年我出現(xiàn)了便秘,所以每天早上我就會喝淡鹽水來改善,早上喝淡鹽水有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上喝淡鹽水有助于補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)消化、改善口腔環(huán)境、輔助排毒。

1、補(bǔ)充電解質(zhì)

淡鹽水含鈉離子和氯離子,可補(bǔ)充夜間流失的電解質(zhì),幫助維持體液平衡,適合運(yùn)動后或大量出汗人群。

2、促進(jìn)消化

少量鹽分刺激胃腸蠕動,緩解晨起食欲不振,但胃潰瘍或高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

3、改善口腔環(huán)境

淡鹽水能暫時抑制口腔細(xì)菌,減輕牙齦炎癥,建議含漱后吐出避免鈉攝入過量。

4、輔助排毒

溫和刺激肝臟代謝功能,但腎功能不全者需避免,健康人群每日鹽量不超過5克。

建議使用500毫升溫水加1-2克食鹽,空腹飲用后觀察身體反應(yīng),長期飲用需監(jiān)測血壓變化。

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