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怎么判斷身體缺水?

病情描述:
網(wǎng)上說身體缺水會讓皮膚變差,怎么判斷身體缺水?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

身體缺水可通過口干舌燥、尿量減少、皮膚彈性下降、頭暈乏力等癥狀判斷。缺水程度從輕度到重度依次表現(xiàn)為{口渴感增強(qiáng)}、{尿液深黃}、{精神萎靡}、{意識模糊}。

1、口渴感增強(qiáng)

輕度缺水時口腔黏膜干燥,唾液分泌減少,引發(fā)持續(xù)口渴感,建議及時補(bǔ)充溫水或淡鹽水。

2、尿液深黃

排尿間隔超過4小時且尿液呈深黃色時提示中度缺水,可能與出汗過多、飲水不足有關(guān),需增加飲水量至每日2000毫升。

3、精神萎靡

嚴(yán)重缺水會導(dǎo)致腦細(xì)胞脫水,出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等癥狀,常見于高熱或腹瀉患者,需口服補(bǔ)液鹽或靜脈補(bǔ)液。

4、意識模糊

極度缺水可能引發(fā)譫妄、休克等危重癥狀,多由嚴(yán)重?zé)齻?a href="http://www.zcefdi.com/k/l7yhmkt5gy7lna4.html" target="_blank">糖尿病酮癥酸中毒導(dǎo)致,須立即急診治療。

日常可通過觀察晨尿顏色、稱量體重變化監(jiān)測水分狀態(tài),運(yùn)動后及時補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,避免一次性過量飲水。

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