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蜂蜜什么時候喝最好

病情描述:
聽說蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,那喝蜂蜜的時候,啥時候喝最好呀?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

蜂蜜水通常可以在晨起空腹時、餐前半小時、下午疲勞時、睡前1小時飲用,具體時間可根據(jù)個人需求和體質(zhì)調(diào)整。

1、晨起空腹:

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便,但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

2、餐前半小時:

餐前飲用蜂蜜水可刺激胃酸分泌,幫助消化,適合食欲不振人群。

3、下午疲勞:

下午飲用蜂蜜水可快速補充能量,緩解疲勞,適合腦力勞動者。

4、睡前1小時:

睡前飲用蜂蜜水有助于放松神經(jīng),促進(jìn)睡眠,但糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

飲用蜂蜜水時建議用溫水沖泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分,同時注意控制攝入量,每日不超過50克。

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