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晚上睡覺打鼾怎么辦

患者:男,50歲

病情描述:
丈夫每天晚上睡覺都特別厲害,影響我睡覺,那么晚上打鼾怎么辦?
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

晚上睡覺打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯治器等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、飲酒等因素引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜阻塞氣道,建議側(cè)臥睡眠。使用專用枕頭或背部固定裝置幫助保持體位,減少軟組織振動。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過25需減重。通過飲食控制和有氧運(yùn)動減輕體重,可顯著改善氣道通暢度。

3、改善鼻腔通氣

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲會導(dǎo)致鼻塞,可用生理鹽水沖洗鼻腔。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉。

4、口腔矯治器

下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜,擴(kuò)大咽腔空間。需由口腔科醫(yī)師評估后佩戴,可能出現(xiàn)暫時性關(guān)節(jié)不適。

持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴日間嗜睡需排查睡眠呼吸暫停,建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。日常避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物,保持臥室空氣濕潤。

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