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腳踝韌帶拉傷多久能恢復(fù)

病情描述:
昨天打籃球的時(shí)候,我不小心把腳踝韌帶拉傷了,需要多久才能恢復(fù)啊?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝韌帶拉傷一般需要2-6周恢復(fù),實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)措施、個(gè)人體質(zhì)、年齡等因素的影響。

1、損傷程度:

輕度拉傷僅涉及少量韌帶纖維撕裂,表現(xiàn)為局部腫脹和輕微疼痛,通常2-3周可恢復(fù);中度拉傷伴隨明顯腫脹和活動(dòng)受限,需3-6周康復(fù)。

2、康復(fù)措施:

急性期采用RICE原則(休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢),恢復(fù)期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練,規(guī)范康復(fù)可縮短恢復(fù)時(shí)間約30%。

3、個(gè)人體質(zhì):

肌肉力量較強(qiáng)、代謝較快的年輕人群恢復(fù)較快,存在基礎(chǔ)疾病或營(yíng)養(yǎng)不良者恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)。

4、年齡因素:

青少年患者組織再生能力強(qiáng),通常4周內(nèi)恢復(fù);中老年患者因組織修復(fù)能力下降,可能需6周以上。

恢復(fù)期間建議穿戴護(hù)踝支具,避免劇烈運(yùn)動(dòng),可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù),若6周后仍存在持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時(shí)復(fù)診。

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