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產(chǎn)婦如何坐月子

病情描述:
老婆馬上就要生產(chǎn)了,想了解一下產(chǎn)婦該如何坐月子?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦坐月子可通過科學(xué)飲食、適度活動、傷口護(hù)理、心理調(diào)適等方式促進(jìn)恢復(fù)。坐月子期間需注意避免受涼、過度勞累及情緒波動。

1、科學(xué)飲食

產(chǎn)后飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素,避免生冷辛辣食物。可少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、適度活動

順產(chǎn)24小時后可床邊活動,剖宮產(chǎn)需待傷口穩(wěn)定。逐步進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù),避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓。

3、傷口護(hù)理

會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒,保持干燥。出現(xiàn)紅腫滲液需就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛等抗生素預(yù)防感染。

4、心理調(diào)適

家人應(yīng)多陪伴疏導(dǎo)情緒,警惕產(chǎn)后抑郁。睡眠不足時可與家人輪班照顧嬰兒,必要時尋求心理咨詢。

坐月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,每日開窗通風(fēng),42天后需復(fù)查評估恢復(fù)情況。

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