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小腿抽筋是怎么回事

病情描述:
昨天晚上我都腿抽筋了,疼死我了,小腿抽筋是怎么回事呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

小腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起,可通過拉伸放松、補充礦物質(zhì)、改善循環(huán)、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間運動或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致腓腸肌過度收縮。建議運動后熱敷并做足背屈拉伸,避免突然劇烈活動。

2、電解質(zhì)失衡

缺鈣、缺鎂或低鉀血癥影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)??蛇m量食用牛奶、香蕉、堅果,必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、門冬氨酸鉀鎂、氯化鉀緩釋片。

3、血液循環(huán)不良

久坐久站或下肢靜脈回流受阻引發(fā)缺血性痙攣。建議穿戴彈力襪,睡前抬高下肢,配合使用改善微循環(huán)的邁之靈、地奧司明。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可能導(dǎo)致下肢肌肉痙攣,常伴腰痛或麻木感。需通過腰椎MRI確診,采用牽引治療或營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺、維生素B1。

夜間發(fā)作時可立即扳腳背緩解,日常注意腿部保暖,游泳等低沖擊運動有助于增強肌肉耐力。

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