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體寒的女人怎么調(diào)理

病情描述:
我的體質(zhì)是體寒體制,體寒體制應(yīng)該怎么調(diào)理一下呢?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

體寒可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。體寒通常由陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食。體寒可能與脾胃虛弱有關(guān),表現(xiàn)為畏寒肢冷,可遵醫(yī)囑服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)藥物。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致氣血瘀滯,伴隨月經(jīng)不調(diào),需配合當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯等中藥調(diào)理。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、氣海等穴位,或進(jìn)行督脈灸等中醫(yī)外治法。陽(yáng)虛體質(zhì)者常見(jiàn)腰膝酸軟,需辨證使用右歸丸、龜鹿二仙膠等補(bǔ)陽(yáng)方劑。

4、生活習(xí)慣

注意腰腹保暖,避免熬夜和過(guò)度勞累。甲狀腺功能減退等疾病也會(huì)加重體寒癥狀,需針對(duì)原發(fā)病治療。

體寒者日??娠嬘霉饒A枸杞茶,冬季適當(dāng)增加泡腳頻率,癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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