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怎樣快速瘦臉

病情描述:
我的臉比較胖,兩邊肉比較多,可是臉上的肉很難減下去,想問問怎樣快速瘦臉呢?
共1個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

瘦臉可通過面部按摩、飲食調(diào)整、局部運(yùn)動和醫(yī)美手段實(shí)現(xiàn),需根據(jù)個體情況選擇合適方法。

1、面部按摩

通過淋巴引流手法促進(jìn)水分代謝,配合提拉動作緊致下頜線,每日重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。

2、飲食調(diào)整

減少高鈉食物攝入避免水腫,增加富含鉀元素的香蕉、菠菜等,控制每日總熱量攝入。

3、局部運(yùn)動

吹氣球、咀嚼無糖口香糖等動作可鍛煉咬肌,配合頸部拉伸改善雙下巴問題。

4、醫(yī)美手段

肉毒素注射可縮小咬肌,射頻溶脂能減少面部脂肪堆積,需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

保持充足睡眠有助于減少面部浮腫,避免長期單側(cè)咀嚼習(xí)慣,短期內(nèi)快速瘦臉需結(jié)合多種方式。

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