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孕婦能吃李子嗎

病情描述:
懷孕一個(gè)多月惡心的特別厲害都不想吃飯,嘴里沒(méi)味,老公今天給我買了很多李子。孕婦可不可以吃李子?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用李子,李子富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于緩解孕期便秘和增強(qiáng)免疫力,但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

李子含有豐富的維生素C和鉀,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,建議選擇成熟新鮮的李子,每日食用不超過(guò)5顆。

2、緩解便秘

李子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善孕期便秘,但腹瀉或胃腸敏感孕婦應(yīng)減少攝入量。

3、血糖控制

李子升糖指數(shù)較低,妊娠糖尿病孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用,避免與高糖食物同食。

4、食用禁忌

胃酸過(guò)多或胃炎孕婦應(yīng)慎食李子,未成熟李子含氫氰酸苷可能引起中毒,務(wù)必選擇完全成熟的果實(shí)。

孕期飲食需保持多樣化,食用李子后如出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生,建議搭配蘋果、香蕉等水果均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

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