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扭腳了怎么辦

病情描述:
看見好久不見的老友很開心,興奮過頭扭腳了這可怎么辦?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭腳可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動:

立即停止活動,避免患肢負重,使用護踝或支具固定關(guān)節(jié),減少韌帶二次損傷。

2、冷敷消腫:

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可緩解腫脹疼痛,注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎:

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適度,過緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢:

平臥時將腳墊高超過心臟水平,利用重力促進靜脈回流,減輕組織水腫。

急性期后可逐步進行踝關(guān)節(jié)活動度訓練,若72小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重,需排除骨折可能并及時就醫(yī)。

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