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怎么降膽固醇

病情描述:
上周檢查出來膽固醇高,怎么才能降低膽固醇呢?
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

降低膽固醇可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、控制體重等方式實(shí)現(xiàn)。膽固醇升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維的食物如燕麥、豆類、蘋果等,有助于減少腸道對膽固醇的吸收。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等,能夠提高高密度脂蛋白水平,促進(jìn)膽固醇代謝。

3、藥物治療

對于膽固醇明顯升高者,醫(yī)生可能建議使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等他汀類藥物,需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

4、控制體重

超重或肥胖者減輕體重有助于改善血脂代謝,通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍。

建議定期監(jiān)測血脂水平,保持健康生活方式,避免吸煙和過量飲酒,如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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