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脾虛肥胖怎么減

病情描述:
我是屬于典型的脾虛肥胖,因為體質原因,喝過減肥茶后容易反彈,脾虛肥胖怎么減?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

脾虛肥胖可通過健脾祛濕、飲食調整、運動干預、中藥調理等方式改善。脾虛肥胖多由飲食不節(jié)、久坐少動、脾胃虛弱、濕濁內阻等原因引起。

1、健脾祛濕

脾虛易致水濕停滯,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕類中藥,改善代謝功能。

2、飲食調整

減少生冷油膩食物攝入,增加山藥、薏米、芡實等健脾食材,控制總熱量并保證優(yōu)質蛋白攝入。

3、運動干預

選擇八段錦、快走等溫和運動,每周堅持數次以提高脾胃運化能力,運動強度以微微出汗為宜。

4、中藥調理

脾虛伴有明顯痰濕者可配合二陳湯,氣虛明顯者適用補中益氣湯,需經中醫(yī)辨證后使用。

建議每日規(guī)律作息,避免過度節(jié)食,長期脾虛癥狀未緩解需就醫(yī)排除器質性疾病。

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