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寒性體質(zhì)如何調(diào)理

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì),那么我想調(diào)理我的寒性體質(zhì)的話該怎么做?
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

寒性體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、穴位刺激、藥物調(diào)理等方式改善,通常與陽氣不足、氣血運行不暢等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補類食物,避免生冷寒涼飲食,有助于提升體內(nèi)陽氣。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動,促進血液循環(huán),改善末梢循環(huán)障礙導致的畏寒癥狀。

3、穴位刺激

日常按摩關元穴、足三里等穴位,或進行艾灸治療,能激發(fā)經(jīng)絡陽氣,緩解手足冰涼等不適。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、當歸四逆湯等溫陽類藥物,適用于脾腎陽虛引起的長期畏寒。

注意冬季保暖,避免長時間處于寒冷環(huán)境,可配合熱水泡腳改善局部循環(huán),癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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