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備孕吃什么葉酸好

病情描述:
我和老公準備下半年要孩子,現(xiàn)在預(yù)備開始吃葉酸,請問備孕吃什么葉酸比較好?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕期間可以適量吃動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、活性葉酸、甲酰四氫葉酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

動物肝臟富含天然葉酸,但需注意膽固醇含量;深綠色蔬菜如菠菜、蘆筍葉酸含量較高;豆類如黑豆、鷹嘴豆可提供植物性葉酸;柑橘類水果含有維生素C有助于葉酸吸收。

二、藥物

葉酸片是備孕基礎(chǔ)補充劑;復(fù)合維生素片可協(xié)同補充多種營養(yǎng)素;活性葉酸適合葉酸代謝障礙人群;甲酰四氫葉酸鈣可用于高風險神經(jīng)管缺陷預(yù)防。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

備孕女性每日葉酸需求量為400-800微克,建議孕前3個月開始補充,同時保持均衡飲食并定期進行孕前檢查。

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