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懷孕喝酸奶還是純牛奶好

病情描述:
懷孕3個(gè)月,醫(yī)生建議我喝牛奶, 但是我個(gè)人喜歡酸奶,那我到底是喝酸奶還是純牛奶好呢?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間酸奶和純牛奶均可適量飲用,酸奶有助于改善腸道菌群,純牛奶則提供豐富鈣質(zhì),建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味交替選擇。

1、酸奶優(yōu)勢(shì):

酸奶含活性益生菌,有助于調(diào)節(jié)胃腸功能,緩解孕期便秘,乳糖不耐受孕婦更易耐受。

2、純牛奶優(yōu)勢(shì):

純牛奶鈣含量較高,每100毫升約含120毫克鈣,對(duì)胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要,建議選擇低溫巴氏殺菌奶。

3、飲用建議:

每日乳制品攝入量控制在300-500毫升,可分2-3次飲用,避免空腹食用冷藏酸奶刺激胃腸。

4、注意事項(xiàng):

妊娠糖尿病孕婦應(yīng)選擇無(wú)糖酸奶或低脂牛奶,對(duì)乳制品過(guò)敏者可用豆?jié){替代,開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除乳制品外還應(yīng)保證魚(yú)類(lèi)、瘦肉、綠葉蔬菜等食物的攝入,出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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