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吃豆腐腦能減肥嗎

病情描述:
最近在靠飲食控制體重,光吃豆腐可以變瘦嗎,對身體有害嗎
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
豆腐蛋白質(zhì)含量高,但是只吃豆腐還是會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。豆腐可以和其它的蔬菜以及肉類一起煮,另外豆腐不能吃太多,不然可能會妨礙人體對于鐵的吸收。不僅如此,長期吃豆腐還有可能引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況。長期吃一種單一的食物還有可能會出現(xiàn)缺碘的想象,所以可以多吃一些海帶、紫菜等等能多補充碘。任何一種食物,就算是營養(yǎng)再全面功效再好,也不能長期單獨食用,不然都會有它的副作用。豆腐雖好,但是多吃可能會導(dǎo)致結(jié)實,一定要注意了
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
吃豆腐可以減肥,但不建議只吃豆腐。瘦身的基本原則就是三餐都要攝取。只要一餐不吃或者不吃主食,身體的平衡就會失調(diào),反而容易變胖。豆腐的卡路里比白飯熱量還要低,再加上富含燃燒脂肪,提高代謝和改善便秘的成分,所以只要在早中晚一餐食用,就能變成易瘦體質(zhì)。為了提高代謝率,讓身體成為易瘦體質(zhì),適度運動是必須的。因為豆腐本身就含有燃燒脂肪效果的胺基酸,食用后做運動,也能達到預(yù)期的脂肪燃燒效果。
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