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如何提高卵子質(zhì)量

病情描述:
最近準(zhǔn)備要二胎,醫(yī)生說我的卵子質(zhì)量不太好。如何提高卵子質(zhì)量呢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

提高卵子質(zhì)量可通過調(diào)整飲食、改善生活方式、控制環(huán)境因素及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),具體需結(jié)合個體情況制定方案。

1、調(diào)整飲食

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物有助于卵泡發(fā)育,如深海魚、雞蛋、西藍(lán)花等,同時(shí)需限制精制糖和反式脂肪酸攝入。

2、生活方式

規(guī)律作息避免熬夜,每周進(jìn)行適度有氧鍛煉,保持BMI在正常范圍,戒煙戒酒減少氧化應(yīng)激損傷。

3、環(huán)境控制

避免接觸雙酚A等內(nèi)分泌干擾物,減少電離輻射暴露,工作壓力過大時(shí)可進(jìn)行正念減壓訓(xùn)練。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

對于卵巢儲備功能下降者,可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10、脫氫表雄酮等營養(yǎng)補(bǔ)充劑,必要時(shí)需進(jìn)行促排卵治療。

建議備孕前3-6個月開始實(shí)施改善措施,定期監(jiān)測基礎(chǔ)卵泡數(shù)量,必要時(shí)進(jìn)行抗穆勒氏管激素檢測評估卵巢功能。

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