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孕中期睡姿有什么要求嗎

病情描述:
我現(xiàn)在是孕中期了,肚子越來(lái)越大,孕中期睡姿有什么要求嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕中期建議采用左側(cè)臥位睡眠,其他可接受的姿勢(shì)包括右側(cè)臥位、半臥位和平臥位短時(shí)調(diào)整,避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥。

1、左側(cè)臥位

減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫,改善胎盤血液循環(huán),建議使用孕婦枕支撐腰背部。

2、右側(cè)臥位

可作為左側(cè)臥位的交替姿勢(shì),緩解單側(cè)壓力,但需避免長(zhǎng)時(shí)間保持。

3、半臥位

適用于呼吸不暢時(shí),用枕頭墊高上半身,傾斜角度不超過(guò)30度。

4、平臥位調(diào)整

短時(shí)間平躺可緩解肌肉緊張,超過(guò)15分鐘需改為側(cè)臥,防止發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。

睡眠時(shí)可準(zhǔn)備多個(gè)枕頭支撐腹部和膝蓋,保持床墊適中硬度,出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即調(diào)整體位。

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